Máte stres zo školy? Mali by ste vedieť, čo to stres vlastne je.
02.10.2015 Podobne ako strach aj stres vzniká ako obranný mechanizmus nášho tela, ktoré takto v podstate okamžite reaguje na nejaké závažné (alebo aj menej závažné:) ) nebezpečenstvo. Múdre hlavy tvrdia, že sa u ľudí vyvinul už v našej prehistórii, kde to mohla byť napríklad reakcia na útok nejakej šelmy. V priebehu stresovej reakcie dochádza k vylučovaniu stresových hormónov. Tie majú ľudskému organizmu pomôcť maximalizovať jeho výkon, to teda aspoň platilo v praveku. Dnes už na nás síce šabľozubé tigre neútočia, no stres nám stále ostal. Inak povedané, keď sa ocitnete v strese zo školy tak vaše telo na to reaguje ako na útok pravekej šelmy.
Téma stresu je veľmi obsiahla, no podstatné je uvedomiť si že stres je prirodzená reakcia vášho tela, ktorá mala pôvodne za úlohu jeho obranu. Je to teda v podstate emócia, ktorá sa vám snaží pomôcť, aj keď to znie riadne absurdne:) Podstatné je vedieť ho ovládať natoľko aby vás nezničil. V prvom rade si uvedomte, že nestresujete jediní, sem tam stresujú všetci okolo vás. Inak povedané, kvôli tomu že ste v strese ešte nemusíte stresovať:)
Stresu nie je potrebné venovať viac pozornosti ako je nutné. Pokiaľ sa ním začnete zaoberať akurát ho zhoršíte. Akonáhle na vás ide z niečoho stres tak skúste jednoducho začať myslieť na niečo úplne iné. Ak dostatočne zamestnáte váš mozog nejakou inou aktivitou tak nebude mať čas venovať sa stresu. Rád ako ho efektívne zahnať behom pár chvíľ napríklad pomocou série cvikov je plný internet. Aj keď niektoré znejú pomerne absurdne, skúste ich pri strese vyskúšať a uvidíte :)
Podstatné pri strese je uvedomiť si, že vzniká ako následok toho, že váš mozog vyhodnotil nejakú konkrétnu situáciu ako stav ohrozenia. Čo by ste teda mali robiť aby ste sa stresu vyhli? Odpoveď je neuveriteľne jednoduchá. Skúste sa čo najviac vyhýbať situáciám, ktoré vás stresujú :) Nenechávajte si všetko na poslednú chvíľu a škola vás určite bude menej stresovať.